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La joie et le cerveau

L’art de la joie (2) Nous aspirons tous à vivre dans la joie, cet état de grâce qui nous fait sentir pleinement vivant. Mais comment faire? Surtout si l’on vit une peine, un deuil, une perte, une frustration. Augmenter la vitalité  En psychothérapie, l’art de la joie débute avec la diminution des symptômes de souffrance. Avec les outils de la Psychothérapie Corporelle Intégrée (PCI) on apprend à reconnaître et gérer le mal-être. Ensuite on met l’emphase sur le bien-être. La psychothérapeute aide la cliente* à tolérer une intensité plus grande dans son corps pour augmenter sa vitalité. On peut dire que c’est l’expansion du soi qui mène à la joie! Le bonheur Mais où est le bonheur dans tout ça? Comment être heureux quand on doit composer avec les aléas de la vie, réguler des émotions fortes, vivre des chocs, accepter des difficultés, faire des choix douloureux? La bonne nouvelle c’est que la souffrance émotionnelle diminue au fur-et-à mesure que les habilités psychologiques augmentent….mais la douleur de vivre ne disparaîtra jamais complètement! C’est pour cela qu’il …

La joie et le bonheur

L’art de la joie (1) Qu’est-ce que la joie? Quelle question fabuleuse! Quelle proposition réjouissante de tenter d’y répondre! Une recherche rapide nous donne des synonymes : enchantement, ravissement, bien-être, allégresse. Et encore : exaltation, jouissance, exstase…La joie dépasse le bonheur dans son intensité. Le bonheur  Quoiqu’il y ait certes des liens entre le bonheur et la joie, le bonheur est davantage lié à des circonstances externes comme les relations interpersonnelles ou les évènements de la vie. Comme on a peu de contrôle sur ces facteurs, les expériences heureuses sont tempérées par les expériences malheureuses. Un état d’esprit  La joie, elle, relève plutôt d’une attitude du cœur et d’une intériorité de l’esprit. On est en paix avec qui l’on est, comment l’on est et pourquoi l’on est là sur cette terre. C’est un sentiment de sécurité existentielle qui donne l’espoir et l’énergie nécessaires pour suivre ses rêves. Une vitalité corporelle On peut aussi dire que la joie est une vitalité vécue dans tout le corps qui est empreinte de chaleur, de vibrations agréables, d’une magie …

Faire ‘comme si’

Avez-vous déjà été en colère mais au moment d’en parler avec la personne concernée, le courage vous manque et vous n’arrivez pas à vous exprimer? Ou pire, vous faites comme si tout va bien? Dans la psychothérapie corporelle intégrée (PCI), nous explorons les écarts d’authenticité dans les relations interpersonnelles. Faire semblant À quoi bon de ‘faire semblant’? et pourquoi est-ce si difficile de confronter l’autre ouvertement, pour enfin se sentir mieux? Dans le bureau de la psychothérapeute, nous prenons le temps de comprendre cette réaction qu’on peut interpréter comme un indice d’envahissement. Quelque chose a été dit ou fait (ou n’a pas été dit, n’a pas été fait) qui a blessé. La colère monte et ça serait approprié de nommer son expérience pour régler la situation de façon mature. Mais quand vient le moment, la colère semble disparaître et la personne n’ose plus parler pour préserver le lien. Pourquoi prendre le risque d’être rejetée ou abandonnée? Dire ou pas dire? C’est coinçant! Apprivoiser le prédateur En termes neurobiologiques, ‘faire comme si‘ s’apparente à une séduction …