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Améliorer ses relations interpersonnelles

PCI postcard 2

La psychothérapie PCI permet d’améliorer ses relations interpersonnelles car des habiletés psychologiques sont pratiquées lors des rendez-vous pour stimuler des compétences nouvelles.

La régulation affective

Grâce à la régulation affective, qui est une expérience de résonance émotionnelle vécue dans le corps à travers le lien avec la thérapeute, un sentiment d’apaisement, de sécurité et de connexion est créé. La peur diminue.

On le sait, nos vies sont remplies de conflits avec les autres qui nous dérangent. Comment faire pour rester authentique, tout en vivant des émotions désagréables, et sans devenir fuyant ou cassant, sans détériorer le lien?

Les empreintes du passé

Premièrement on choisit de se laisser déranger! La présence à soi-même permet de faire la distinction entre l’expérience relationnelle ici-et-maintenant et les blessures venant du passé. Pas toujours évident par contre! Selon les situations, les empreintes du passé peuvent causer des réactions émotionnelles automatiques et inconscientes. On ne se voit pas toujours aller…

Rester vivant en relation

Pour communiquer ce qui est vrai sans se perdre, sans menacer le lien ou avoir recours au style défensif immature, il faut rester présent et vivant, et la respiration profonde peut nous aider. En gardant des bonnes frontières, on ose se nommer, on ose être vulnérable, on respire encore! On se laisse toucher par l’expérience de l’autre qui nous affecte à nouveau. Cette façon dynamique de faire des allers-retours sensibles et ouverts malgré l’inconfort, permet la régulation affective et le sentiment d’avoir le droit d’exister. On est vu et entendu!

Avec l’approche PCI nous développons ces habilités relationnelles pendant les rencontres de psychothérapie et cela ouvre la porte à l’espoir, l’intimité et la vitalité.

Heather Veltman, Ph.D.

L’art de la joie — Septembre 2019

L’art de la joie est le thème d’un atelier de groupe de 6 semaines qui explore les capacités étonnantes du cerveau à se reprogrammer pour le bonheur! Ensemble nous allons refaçonner nos schèmes de pensée et nos modes de fonctionnement selon les concepts de la neuroplasticité positive en travaillant le lien corps-esprit.

Basé sur la méthode de Rick Hanson, Ph.D. neuropsychologue américain, auteur du livre Le cerveau du Bouddha, le groupe L’art de la joie met l’emphase sur les expériences positives corporelles et mentales pour créer les ressources psychologiques nécessaires à la joie profonde.

> Je m’inscris !

 

Nous voulons cultiver la pleine conscience, la résilience, la gratitude, la compassion pour soi et un sentiment de pouvoir personnel. Ces expériences agréables deviennent des forces qui permettent de mieux composer avec les défis de la vie—avec moins de culpabilité, de négativité ou sentiment d’envahissement.  Read More

Voir la vie en or

Si tu vis de la tristesse, du découragement ou de l’anxiété, le printemps peut être un bon moment pour laisser fondre la glace et permettre à la petite plante en soi d’émerger doucement. Je rencontre des personnes dans mon bureau qui souhaitent amorcer ou poursuivre une démarche en psychothérapie pour retrouver plus de paix et de joie.

> Pour prendre rendez-vous: contact

Cet hiver, il y a eu deux décès dans mon entourage. Le temps s’est arrêté brutalement et les projets furent suspendus, même la fête de Noël. L’accompagnement des personnes passait avant tout. Le plus important était qu’elles ne se retrouvent pas seules au dernier moment.

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