Je t’invite à faire une démarche thérapeutique, un voyage au cœur de ton expérience. Grâce au travail de soutien que je peux t’offrir, apprends à reconnaître tes déclencheurs de mal-être. Ensemble, nous créerons une boîte d’outils pour favoriser le bien-être et toucher à une profonde vitalité.
Connecte avec ton essence
et la joie dans ton
corps!
Je suis Heather Veltman, passionnée par un lifestyle de joie. Psychothérapeute détenant un permis de l’Ordre des Psychologues du Québec et docteure en Art Éducation de l’Université de Concordia, ma spécialité est l’approche psycho-corporelle
Se décoïncer dans la vie est souvent difficile. Même la compréhension des problèmes ne permet pas toujours de changer les comportements car quelque chose nous échappe.
La psychothérapie te permettra d’explorer les angles morts, dénouer les blocages et les messages négatifs qui te gênent. Apprends à mieux communiquer en relation et à respecter tes limites. C’est fini l’ambivalence, la honte, le non-amour de ta personne. Change ce rapport à toi-même et aux autres. Quand tu sors de la survie, IL Y A DE L’ESPOIR. Tout ce que tu dois faire, c’est de dire OUI : une respiration à la fois. Je vais t’aider!
Être en relation, en sécurité
Vivre à partir de ton authenticité, présent.e et vivant.e
Savoir dire oui, dire non, pratiquer le consentement
Avec les années, c’est devenu ma mission d’aider les gens à écouter les messages du corps et d’aller puiser dans les forces innées de chacun. Comme psychothérapeute, je t’encourage à glisser en toi pour apprendre à sentir ton expérience pour te sortir des états de survie et pour faire des choix qui te permettront d’aller de plus en plus vers la joie.
Respirer. Nommer. METTRE TA FRONTIÈRE
J’offre un accompagnement individuel par Zoom.
La durée des rencontres individuelles est de 55 minutes. Reçus pour assurances disponibles
Adapté à tes besoins
Pour améliorer ton bien-être
Cassons la glace pour voir si ça clique! Lors du premier rendez-vous je ferai une évaluation pour peaufiner un service qui répondra à tes besoins personnalisés.
Dans l’axe corporel, je t’enseignerai à vivre en sécurité et à être bien dans ta peau. Tu apprendras à mieux ressentir et à réguler tes réactions grâce aux outils psychocorporels simples, mais puissants, de la famille du Mindfulness : respiration, mouvement, compassion pour soi, rire et jeux de frontières. Ceci permet de diminuer l’anxiété et d’augmenter la vitalité. Le corps devient le baromètre du bien-être et de la joie.
Dans l’axe de guérison du coeur, tu pourras explorer tout ce qui empêche le bien-être, entre autres les triggers (déclencheurs), les défenses, les fortes réactions émotionnelles. Du coup, tu pratiqueras des moyens pour retrouver l’équilibre, prendre soin des *sous-personnalités* et vivre les relations intimes à partir du vrai SOI, la partie qui donne son consentement.
Dans l’axe esprit, tu feras la différence entre l’esprit et le cerveau (mind versus brain) dans le but de pratiquer la neuroplasticité positive. C’est une approche relaxante pour renforcer les connexions neuronales dans le cerveau afin de favoriser la positivité et la joie de vivre. C’est aussi la sphère de la créativité qui permet de rêver et de toucher aux dimensions existentielles.
Pour devenir une personne vibrante et épanouie, il faut se défaire des messages négatifs intériorisés. L’antidote c’est de bien vivre: respirer et cultiver un lifestyle créatif d’amour pour soi qui encourage la joie tous les jours. Chasse l’anxiété pour inviter la confiance, la gratitude et le plaisir.
Je veux que tu t’engages à honorer ton corps chaque jour. Je t’enseignerai à déverrouiller l’armure de ton corps qui s’est formée par des années de contraction, de douleur, de protection pour devenir plus fluide, ouvert.e, libre.
Le jeu, la créativité sont les clés pour ouvrir la porte de ton vrai Soi, ta joie de vivre.
Ma spécialisation s’est tissée sur le long cours de ma vie. De la maîtrise au doctorat, j’ai exploré le lien entre l’identité et l’image corporelle des filles et des femmes. J’ai étudié et supervisé les étudiants à l’Institut de Psychologie Corporelle Intégrée. J’ai travaillé longuement à développer ma propre intelligence corporelle. Je crois aujourd’hui que le bonheur est une forme d’énergie qu’on doit cultive activement…
Ton essence c’est ta vitalité
Mes multiples formations continues en psychologie positive et somatique, en méditation, yoga, compassion pour soi et même en yoga du rire me poussent aujourd’hui à offrir une approche intégrative et inclusive autant intellectuelle qu’expérientielle. Je guide chaque client.e vers un sentiment d’unicité et la joie qui lui est due.
Je peux affirmer que c’est possible de te sentir bien dans sa peau chaque jour: corps, émotions, pensées et c’est ce cadeau que je veux maintenant t’offrir!
